رئيس مجلس الإدارة : عبدالمحسن سلامة
رئيس التحرير : خالد فؤاد حبيب

بعيد ميلادها الـ٤٩ تكشف جينيفر لوبيز عن سر جمالها لتبدو وكأنها شابة في العشرين

25 يوليو 2018

تحتفل النجمة الأمريكية جينيفر لوبيز اليوم بعيد ميلادها الـ٤٩ ورغم ذلك فمازالت تتمتع بجمال ورشاقة ونضاره تجعلها تبدو وكإنها فتاة فى العشرين

وقد كشفت لوبيز مؤخرا عن الأسباب والقواعد التى تتبعها لتحافظ على جمالها وصحتها

وكان أهمها الأتى:

1-تحرص جنيفر لوبيز على عدم شرب الكحوليات أو الكافيين أو السجائر.

2-تعتمد لوبيز على تناول كميات كبيرة من البروتينات والخضروات، كالسالمون والدجاج.

3-تتناول المغنية الأمريكية في الوجبات الخفيفة على مدار اليوم، الخيار وصدور الديك الرومي، بحسب مدربها ديفيد كيرش.

4-تتجنب تناول الألبان والسكريات والمواد التي تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات.

5-تقضي جنيفر ساعات طويلة في الشمس للحصول على بشرة نضرة بالإضافة إلى مواظبتها على تطبيق كريمات الواقية للشمس على كل بشرتها.

6-لدى المطربة ذات الأصول اللاتينية مدربين مختصين بلياقتها البدنية.

7-من أهم العوامل التي تساعد على لياقة ورشاقة جنيفر لوبيز، مواظبتها على دروس الرقص.

8-تحرص جنيفر على نيل قسط كافٍ من النوم ما لايقل عن 7 ساعات يوميًا.

الاكثر قراءة